Bẻ các khớp ngón tay
Âm thanh phát ra không chỉ làm phiền bạn bè và đồng nghiệp của bạn mà còn có thể không tốt cho bạn. Một chất lỏng gọi là chất hoạt dịch giữ cho các khớp của bạn cử động dễ dàng. Âm thanh phát ra ở các khớp ngón tay của bạn khi bạn "bẻ" là do bạn đã làm vỡ các bong bóng nhỏ trong chất lỏng đó. Nếu bạn làm điều đó liên tục, bạn có thể bị sưng ngón tay và có khả năng việc cầm nắm yếu hơn theo thời gian. Tuy nhiên, bẻ các khớp ngón tay dường như không làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp.
Cắn móng tay
Điều này có thể làm hỏng răng cũng như vùng da xung quanh giường móng tay của bạn, có thể dẫn đến nhiễm trùng. Bạn cũng có thể dễ bị cảm lạnh nhiều hơn và mắc các bệnh khác khi bạn đưa ngón tay thường mang vi trùng của mình vào miệng. Nếu căng thẳng có thể là lý do cho thói quen này của bạn thì bạn có thể thử những thứ khác như tập thể dục để kiểm soát căng thẳng.
Lướt điện thoại trước khi đi ngủ
Có nhiều người có thói quen dùng điện thoại, máy tính bảng, laptop,... ngay trước khi đi ngủ. Tuy nhiên thói quen này cần được bỏ. “Ánh sáng xanh” do các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính và TV phát ra có thể làm rối loạn giấc ngủ của bạn. Và một số nghiên cứu cho thấy rằng quá nhiều ánh sáng vào ban đêm có thể liên quan đến ung thư (đặc biệt là vú và tuyến tiền liệt), tiểu đường, béo phì và bệnh tim. Nếu bạn muốn đọc một cái gì đó trước khi đi ngủ, hãy mở một cuốn sách thay vì sử dụng các thiết bị điện tử.
Ngồi trong thời gian dài
Có thể là do đặc thù của công việc mà chúng ta phải ngồi lâu. Điều này làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn, có nghĩa là bạn có thể tăng cân. Nó cũng liên quan đến các vấn đề sức khỏe khác, bao gồm cả bệnh tim. Tuy nhiên, có một cách khắc phục dễ dàng: Chỉ cần đứng dậy ngay và di chuyển xung quanh một vài phút sau khi ngồi khoảng 45 - 60 phút. Cùng với đó khi chúng ta nghỉ ngơi ngắn sẽ giúp mắt cũng có thể thư giãn để tránh mỏi mắt và tinh thần cũng được nạp lại năng lượng khi tập trung trong thời gian dài.
Ăn quá nhanh
Nó có thể khiến bạn kém hấp thu- và khiến bạn có thể ăn quá nhiều trong ngày. Nếu bạn ăn chậm lại, bạn có thể cảm thấy no hơn mặc dù với lượng ít hơn, bởi vì cơ thể bạn có khả năng nhận ra rằng bạn đã ăn đủ. Do đó hãy cắn từng miếng nhỏ và nhai kỹ trong khi ăn
Dành quá nhiều thời gian ở một mình
Không phải là bạn biết bao nhiêu người hay tần suất bạn gặp họ mà điều quan trọng là bạn cảm thấy được kết nối với mọi người. Nếu không, bạn có nguy cơ bị cao huyết áp, trầm cảm, các vấn đề về não (như Alzheimer) và viêm. Nếu bạn cảm thấy cô đơn, hãy tham gia một câu lạc bộ, ngồi lại với gia đình hoặc bạn bè hoặc bắt đầu một điều gì đó mới mẻ liên quan đến những người khác chẳng hạn như tham gia một câu lạc bộ sách hoặc học chơi tennis hoặc đánh cầu.
Bỏ qua chỉ nha khoa
Bạn đã đánh răng đầy đủ, liệu rằng có thực sự đủ không? Câu trả lời là "không", vì khi đánh răng bàn chải khó có thể tiếp cận được những vị trí ở sâu như kẽ răng, hốc răng sâu cho nên chỉ nha khoa được các chuyên gia khuyến nghị dùng để làm sạch răng nướu toàn diện, loại bỏ các mảng bám (lớp màng dính đầy vi khuẩn gây ra sâu răng). Quá nhiều mảng bám cũng có thể dẫn đến bệnh nướu răng, một tình trạng nghiêm trọng có liên quan đến các vấn đề sức khỏe khác như đột quỵ, bệnh tim và tiểu đường.
Theo WebMD
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét